Neue WILD-Technik: Umgekehrtes Blinzeln

In einem englischen Klartraum-Forum habe ich eine Technik entdeckt um Abends schneller in den "Schlaf-Zustand" überzugehen. Optimal um daraus eine WILD-Technik abzuleiten.

Die Abkürzung WILD steht übrigens für “Wake Induced Lucid Dream”, was soviel heißt wie “Aus dem Wachzustand induzierter Luzider Traum”, die Fähigkeit also, sich direkt aus dem Wachzustand in einen Klartraum zu begeben.

1. Progressive Muskelentspannung

Man liegt bequem auf dem Rücken, und entspannt einen Muskel nach dem anderen, beginnend bei den Füßen und Beinen. Helfend ist dabei ein kurzes intensives Anspannen der Muskeln, und anschließend ein “Loslassen” und tiefes Entspannen. Der Weg geht über die Füße, Beine, Becken, Rumpf und Rücken, Hände, Arme, Brustkorb bis zum Hals, dann den Kiefer und die Augen bis zur Schädelplatte. Nach dieser Prozedur sollte der Körper sich schön warm und schwer anfühlen. Man kann diese Schritte auch mehrmals wiederholen, um wirklich vollkommen entspannt zu werden.

2. Umgekehrtes Blinzeln

In diesem sehr entspannten Zustand kommt diese Technik ins Spiel. Öffnen Sie die Augen alle fünf Sekunden für einen Augenblick und nehmen Sie kurz wahr was sie sehen können. Wenn es dunkel ist macht das auch nichts, es funktioniert trotzdem. Das Aufschlagen der Augen sollte nur kurz sein, so als würde man im täglichen Leben Blinzeln - nur umgekehrt. Diese Technik macht sehr schnell sehr müde, und nach zwei bis fünf Minuten sollten die Augenlider schon so schwer sein, daß man sie kaum noch aufbekommt.

3. Vibrationen und Körpergefühl

Langsam sollten sich “Vibrationen” einstellen und das Körpergefühl immer mehr schwinden. An diesem Punkt können Sie aufhören mit dem Blinzeln, und sich immer weiter auf den Schlafzustand zu bewegen. Das Gefühl für den physischen Körper sollte langsam komplett verschwinden, und die hypnagogen Bilder sollten einsetzen.

4. Hypnagoge Bilder und der Traumanfang

Die sog. “hypnagogen Bilder” sehen wahrscheinlich bei jedem Menschen anders aus. Man kann sie sich als “Plasmawolken” vorstellen, die immer mehr Gestalt annehmen und langsam zu festeren Formen werden. Beobachten Sie diese Bilder am Besten überhaupt nicht, sondern schauen Sie durch sie hindurch auf das, was “dahinter” liegt. Wenn sich aus den hypnagogen Bildern festere Objekte und Szenen bilden, können Sie versuchen sich mit ihrem Blick an etwas festzuhalten und sich in die Szene “hineinziehen”. Oder Sie tun einfach einen Schritt in die Szene hinein mit ihrem Traumkörper. Dieser letzte Schritt ist bei jeder Person anders, und sicher ist auch die Stabilität der Szene entscheidend ob dieser letzte Schritt von Erfolg gekrönt ist.

Ab hier beginnt der erste Traum der Nacht, den Sie entsprechend ihren Wünschen gestalten können. Diese Technik verstärkt auch enorm die Chance auf einen “normalen” Klartraum, also die Bewusstwerdung während des gewöhnlichen Traums. Die Blinzeltechnik ist sehr nützlich zum Entspannen und Einschlafen, auch wenn man es nicht auf einen Klartraum abgesehen hat.

Tip: Während des umgekehrten Blinzelns kann man auch eine Suggestion in das Zählen einbauen wie “1, 2, 3 … Ich träume klar!” oder ähnliches.


7 Reaktionen zu “Neue WILD-Technik: Umgekehrtes Blinzeln”

  1. FlaiVa am 4. April 2007 um 17:41 Uhr

    Ich versuche diese WILD Methode schon seit Tagen und ich komme zu keinem positiven Ergebnis. Ich schaffe es nicht luzid in die Traumwelt zu gelangen, sondern bleibe die ganze Zeit über wach. Woran könnte es liegen und wie schaffe ich es leichter in den luziden traum zu gelangen. Ich danke um Antwort

  2. admin am 4. April 2007 um 19:08 Uhr

    Hallo FlaiVa,

    das “Einschlafen” gehört schon dazu, im Idealfall sieht man dann die hypnagogen Bilder, aus denen sich nach und nach eine Traumszene formt. Das ist allerdings bei jedem anders, und daher gibt es dafür kein Patentrezept.

    Allgemeines zu WILD-Techniken und die “Stolperfallen” findet sich z.B. im Klartraum-Forum: http://37351.rapidforum.com/area=2

    Grüße!

  3. Nic am 19. April 2008 um 14:01 Uhr

    Hallo=) Gestern Nacht versuchte ich diese Technik. Nach einer Weile begannen meine Augen plötzlich an, ununterbrochen zu blinzeln, und mein Pulz ging schlagartig in die Höhe und mir wurde sehr kalt….! Was kann ich dagegen tun? Vielen Dank für eine Antwort^^

  4. Random am 9. Mai 2008 um 23:49 Uhr

    Hi, versuche es jetzt schon länger aber nach der Zeit ist es, als würde ich rücklings fallen und aus Reflex bewege ich mich und bin wieder hellwach :( irgendwelche ideen?

  5. admin am 10. Mai 2008 um 09:05 Uhr

    Hallo Random,

    so ein Reflex ist ganz normal. Es gehört etwas Übung dazu, bis man weiß, daß und wann er kommt und ihn ignorieren kann. Das Gefühl rührt wohl vom schwindenden Körpergefühl… im Traum hat man ja nur den “Traumkörper”. Ist schon etwas komisch, bei vollem Bewusstsein einzuschlafen, es ist halt Übungssache.

    Grüße!

  6. Random am 27. Juni 2008 um 13:27 Uhr

    vielen dank admin :) werde es versuchen

  7. Snork am 11. Oktober 2008 um 21:12 Uhr

    Hallo, ich hab die Technik auch schon mehrmals versucht, schaffe es auch in eine “Schlafparalyse”, aber irgendwie setzen bei mir die hypnagogen Bilder nicht ein :( . Irgendwann nach ner Stunde wird mir das dann zu langweilig und ich schlafe einfach normal ein.. :D was mache ich falsch?

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