Neue WILD-Technik: Umgekehrtes Blinzeln

In einem englischen Klartraum-Forum habe ich eine Technik entdeckt um Abends schneller in den "Schlaf-Zustand" überzugehen. Optimal um daraus eine WILD-Technik abzuleiten.

Die Abkürzung WILD steht übrigens für “Wake Induced Lucid Dream”, was soviel heißt wie “Aus dem Wachzustand induzierter Luzider Traum”, die Fähigkeit also, sich direkt aus dem Wachzustand in einen Klartraum zu begeben.

1. Progressive Muskelentspannung

Man liegt bequem auf dem Rücken, und entspannt einen Muskel nach dem anderen, beginnend bei den Füßen und Beinen. Helfend ist dabei ein kurzes intensives Anspannen der Muskeln, und anschließend ein “Loslassen” und tiefes Entspannen. Der Weg geht über die Füße, Beine, Becken, Rumpf und Rücken, Hände, Arme, Brustkorb bis zum Hals, dann den Kiefer und die Augen bis zur Schädelplatte. Nach dieser Prozedur sollte der Körper sich schön warm und schwer anfühlen. Man kann diese Schritte auch mehrmals wiederholen, um wirklich vollkommen entspannt zu werden.

2. Umgekehrtes Blinzeln

In diesem sehr entspannten Zustand kommt diese Technik ins Spiel. Öffnen Sie die Augen alle fünf Sekunden für einen Augenblick und nehmen Sie kurz wahr was sie sehen können. Wenn es dunkel ist macht das auch nichts, es funktioniert trotzdem. Das Aufschlagen der Augen sollte nur kurz sein, so als würde man im täglichen Leben Blinzeln - nur umgekehrt. Diese Technik macht sehr schnell sehr müde, und nach zwei bis fünf Minuten sollten die Augenlider schon so schwer sein, daß man sie kaum noch aufbekommt.

3. Vibrationen und Körpergefühl

Langsam sollten sich “Vibrationen” einstellen und das Körpergefühl immer mehr schwinden. An diesem Punkt können Sie aufhören mit dem Blinzeln, und sich immer weiter auf den Schlafzustand zu bewegen. Das Gefühl für den physischen Körper sollte langsam komplett verschwinden, und die hypnagogen Bilder sollten einsetzen.

4. Hypnagoge Bilder und der Traumanfang

Die sog. “hypnagogen Bilder” sehen wahrscheinlich bei jedem Menschen anders aus. Man kann sie sich als “Plasmawolken” vorstellen, die immer mehr Gestalt annehmen und langsam zu festeren Formen werden. Beobachten Sie diese Bilder am Besten überhaupt nicht, sondern schauen Sie durch sie hindurch auf das, was “dahinter” liegt. Wenn sich aus den hypnagogen Bildern festere Objekte und Szenen bilden, können Sie versuchen sich mit ihrem Blick an etwas festzuhalten und sich in die Szene “hineinziehen”. Oder Sie tun einfach einen Schritt in die Szene hinein mit ihrem Traumkörper. Dieser letzte Schritt ist bei jeder Person anders, und sicher ist auch die Stabilität der Szene entscheidend ob dieser letzte Schritt von Erfolg gekrönt ist.

Ab hier beginnt der erste Traum der Nacht, den Sie entsprechend ihren Wünschen gestalten können. Diese Technik verstärkt auch enorm die Chance auf einen “normalen” Klartraum, also die Bewusstwerdung während des gewöhnlichen Traums. Die Blinzeltechnik ist sehr nützlich zum Entspannen und Einschlafen, auch wenn man es nicht auf einen Klartraum abgesehen hat.

Tip: Während des umgekehrten Blinzelns kann man auch eine Suggestion in das Zählen einbauen wie “1, 2, 3 … Ich träume klar!” oder ähnliches.

Der Beitrag wurde vor 1 Jahre, 11 Monaten am Mittwoch, den 17. Januar 2007 um 12:28 Uhr veröffentlicht und unter Klarträumen abgelegt. Du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. Du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.