Neue WILD-Technik: Umgekehrtes Blinzeln
Die Abkürzung WILD steht übrigens für “Wake Induced Lucid Dream”, was soviel heißt wie “Aus dem Wachzustand induzierter Luzider Traum”, die Fähigkeit also, sich direkt aus dem Wachzustand in einen Klartraum zu begeben.
1. Progressive Muskelentspannung
Man liegt bequem auf dem Rücken, und entspannt einen Muskel nach dem anderen, beginnend bei den Füßen und Beinen. Helfend ist dabei ein kurzes intensives Anspannen der Muskeln, und anschließend ein “Loslassen” und tiefes Entspannen. Der Weg geht über die Füße, Beine, Becken, Rumpf und Rücken, Hände, Arme, Brustkorb bis zum Hals, dann den Kiefer und die Augen bis zur Schädelplatte. Nach dieser Prozedur sollte der Körper sich schön warm und schwer anfühlen. Man kann diese Schritte auch mehrmals wiederholen, um wirklich vollkommen entspannt zu werden.
2. Umgekehrtes Blinzeln
In diesem sehr entspannten Zustand kommt diese Technik ins Spiel. Öffnen Sie die Augen alle fünf Sekunden für einen Augenblick und nehmen Sie kurz wahr was sie sehen können. Wenn es dunkel ist macht das auch nichts, es funktioniert trotzdem. Das Aufschlagen der Augen sollte nur kurz sein, so als würde man im täglichen Leben Blinzeln – nur umgekehrt. Diese Technik macht sehr schnell sehr müde, und nach zwei bis fünf Minuten sollten die Augenlider schon so schwer sein, daß man sie kaum noch aufbekommt.
3. Vibrationen und Körpergefühl
Langsam sollten sich “Vibrationen” einstellen und das Körpergefühl immer mehr schwinden. An diesem Punkt können Sie aufhören mit dem Blinzeln, und sich immer weiter auf den Schlafzustand zu bewegen. Das Gefühl für den physischen Körper sollte langsam komplett verschwinden, und die hypnagogen Bilder sollten einsetzen.
4. Hypnagoge Bilder und der Traumanfang
Die sog. “hypnagogen Bilder” sehen wahrscheinlich bei jedem Menschen anders aus. Man kann sie sich als “Plasmawolken” vorstellen, die immer mehr Gestalt annehmen und langsam zu festeren Formen werden. Beobachten Sie diese Bilder am Besten überhaupt nicht, sondern schauen Sie durch sie hindurch auf das, was “dahinter” liegt. Wenn sich aus den hypnagogen Bildern festere Objekte und Szenen bilden, können Sie versuchen sich mit ihrem Blick an etwas festzuhalten und sich in die Szene “hineinziehen”. Oder Sie tun einfach einen Schritt in die Szene hinein mit ihrem Traumkörper. Dieser letzte Schritt ist bei jeder Person anders, und sicher ist auch die Stabilität der Szene entscheidend ob dieser letzte Schritt von Erfolg gekrönt ist.
Ab hier beginnt der erste Traum der Nacht, den Sie entsprechend ihren Wünschen gestalten können. Diese Technik verstärkt auch enorm die Chance auf einen “normalen” Klartraum, also die Bewusstwerdung während des gewöhnlichen Traums. Die Blinzeltechnik ist sehr nützlich zum Entspannen und Einschlafen, auch wenn man es nicht auf einen Klartraum abgesehen hat.
Tip: Während des umgekehrten Blinzelns kann man auch eine Suggestion in das Zählen einbauen wie “1, 2, 3 … Ich träume klar!” oder ähnliches.
Ich versuche diese WILD Methode schon seit Tagen und ich komme zu keinem positiven Ergebnis. Ich schaffe es nicht luzid in die Traumwelt zu gelangen, sondern bleibe die ganze Zeit über wach. Woran könnte es liegen und wie schaffe ich es leichter in den luziden traum zu gelangen. Ich danke um Antwort
Hallo FlaiVa,
das “Einschlafen” gehört schon dazu, im Idealfall sieht man dann die hypnagogen Bilder, aus denen sich nach und nach eine Traumszene formt. Das ist allerdings bei jedem anders, und daher gibt es dafür kein Patentrezept.
Allgemeines zu WILD-Techniken und die “Stolperfallen” findet sich z.B. im Klartraum-Forum: http://37351.rapidforum.com/area=2
Grüße!
Hallo=) Gestern Nacht versuchte ich diese Technik. Nach einer Weile begannen meine Augen plötzlich an, ununterbrochen zu blinzeln, und mein Pulz ging schlagartig in die Höhe und mir wurde sehr kalt….! Was kann ich dagegen tun? Vielen Dank für eine Antwort^^
Hi, versuche es jetzt schon länger aber nach der Zeit ist es, als würde ich rücklings fallen und aus Reflex bewege ich mich und bin wieder hellwach
irgendwelche ideen?
Hallo Random,
so ein Reflex ist ganz normal. Es gehört etwas Übung dazu, bis man weiß, daß und wann er kommt und ihn ignorieren kann. Das Gefühl rührt wohl vom schwindenden Körpergefühl… im Traum hat man ja nur den “Traumkörper”. Ist schon etwas komisch, bei vollem Bewusstsein einzuschlafen, es ist halt Übungssache.
Grüße!
vielen dank admin
werde es versuchen
Hallo, ich hab die Technik auch schon mehrmals versucht, schaffe es auch in eine “Schlafparalyse”, aber irgendwie setzen bei mir die hypnagogen Bilder nicht ein
. Irgendwann nach ner Stunde wird mir das dann zu langweilig und ich schlafe einfach normal ein.. 
was mache ich falsch?
Hallo! Ich habe ohne eine Technik anzuwenden fast jeden Abend hypnagoge Bilder, dabei bin ich im völligen Wachzustand, ich habe sogar oft dabei telefoniert und währenddessen von den Bildern laufend berichtet! Ich kann die Bilder selbst nicht kontrollieren und sie sind ziemlich schräg und unzusammenhängend. Woher kommt das?
Ich wäre dankbar für eine Antwort, liebe Grüße Yulia
Hallo Yulia,
sofern du keine psychedelischen Drogen zu dir nimmst, kann es sich dabei auch um natürliche Hellsichtigkeit oder etwas in der Art handeln. Das lässt sich aus deiner Beschreibung leider nicht genau heraus lesen. Hypnagoge Bilder sind ähnlich einem Traum, nur eben flüchtiger.
Grüße!
Danke schon mal für die Antwort. Nein, ich nehm keine psychedelischen Drogen ^^ Was bedeutet genau Hellsichtigkeit in diesem Sinne??
Liebe Grüße, Yulia
Hi, ich beschäftige mich jetzt schon seit ein paar Tagen mit Klarträumen und habe auch kein Problem bis zu den hypnagogen Bilder zu kommen, aber ich kann mich auf keines konzentrieren, sonder wache entweder wider auf oder schlafe ohne jegliches Bewusstsein meiner Träume ein. Was kann mir helfen?
MfG
Es gibt viele Arten von Hellsichtigkeit, das lässt sich pauschal nicht beantworten. Das sind halt psychische Talente, die meist nicht weiter verfolgt oder ausgebildet werden, da die Gesellschaft so etwas verdrängt. Viel mehr kann ich dir im Rahmen von Blogkommentaren dazu auch nicht sagen
Wow, ich habs diese nacht mal ausprobiert. War ja anfangs etwas skeptisch, aber dann dachte ich, “Hey, wenn du’s nicht ausprobierst, bist du ein Nörgler”. Ich glaube, ich hatte noch nie so viele verschiedene Sinneseindrücke in einer Nacht. Vielen Dank!
Ich habs auch mal ausprobiert, leider hat es nicht geklappt, denn ich lag bis 4 Uhr morgens Wach… Aber vielleicht lag das am Wetterumschwung, ich probiers einfach nochmal, denn mein Körper hat schon angefangen zu Kribbeln, aber immer dann hat mein Herz ganz schnell geschlagen und das Kribbeln hat aufgehört…. Ist es normal, dass das Herz schneller schlägt? Eigentlich müsste das gegenteil passieren, wenn man schläft, vielleicht war ich zu aufgeregt, wegen diesem Kribbeln in Armen und Beinen?
@mArduk: Habe das selbe Problem. Werde es jetzt mal mit dem Blinzeln versuchen. Ich hatte ebenfalls einen hohen Herzsschlag. Möglicherweise weil ich zuvor http://de.wikibooks.org/wiki/Klartraum:_Techniken gelesen hatte und dort stand, dass dieses Kribbeln bei der WILD-Technik (die hier als Vibration beschrieben wird) für manche Menschen ein äußerst unangenehmes und erschreckendes Gefühl sein kann. Quasi hat mein Gehirn erwartet, dass es unangenehm wird und vielleicht habe ich mir das Kribbeln auch nur vorgestellt, denn ich hatte diese hypnagogen Bilder auch noch nicht gehabt.