Klartraum Spickzettel

Dieser Artikel ist Teil der "Wie man klarträumt" Serie. Hier fasse ich die besten Techniken, Tipps, Tricks und Kniffe zum erfolgreichen Klarträumen zusammen.

Machen Sie regelmäßige Realitätsprüfungen

• Schauen Sie auf ein Stück Papier, eine Karte oder ähnliches und lesen Sie den Inhalt. Schauen Sie dann weg und lesen Sie den Text erneut. Im Traum ändert sich dieser Text und Sie wissen, daß Sie träumen.
• Halten Sie sich die Nase zu und versuchen Sie einzuatmen. Gelingt dies, befinden Sie sich im Traum!
• Stellen Sie eine Digitaluhr auf stündliches Piepen und fragen Sie sich jedesmal wenn Sie etwas piepen hören, ob Sie träumen. Kombinieren Sie dies mit einer Realitätsprüfung.
• Vollziehen Sie Realitätsprüfungen bei regelmäßigen Handlungen wie “auf Toilette gehen”, “zur Arbeit fahren”, “Geschirr abwaschen”, “an etwas seltsames denken”, “etwas seltsames sehen” u.ä.

Führen Sie Ihr Traumtagebuch

• Machen Sie regelmäßig jeden Morgen ihre Tagebucheinträge. Perfektionieren Sie ihre Technik, indem Sie z.B. ein Computerprogramm dafür benutzen wie WikiPad oder (meine favorisierte Technik) MindMaps zeichnen.
• Versuchen Sie, jeden Morgen mindestens drei Träume aufzuschreiben. Das steigert ihre innere Fokussierung auf das Traumgeschehen, und verbessert ihre Erinnerungsfähigkeit daran.

Machen Sie “Power Napping”

• Stellen Sie ihren Wecker auf 4,5 Stunden nach dem Einschlafen. Erinnern Sie sich nach dem Aufwachen intensiv an ihren soeben geträumten Traum. Stehen Sie dann auf und schreiben Sie ihn auf.
• Gehen Sie wieder ins Bett und stellen Sie den Wecker auf 90 Minuten später. Wiederholen Sie das Erinnern und aufschreiben.
• Bleiben Sie nach dem zweite Erwachen für 90 Minuten wach (also nach ca. 6 Stunden Schlaf) und beschäftigen Sie sich mental mit dem Klarträumen. Gehen Sie dann wieder ins Bett und schlafen Sie weitere 90 Minuten. Diese Technik erhöht ihre Chance auf einen Klartraum um ein vielfaches!

Erkennen Sie ihre “Traumzeichen”

• Führen Sie separat Buch über ihre Traumzeichen. Das sind Personen / Orte / Gegenstände, die sich oft in ihren Träumen wiederholen.
• Prägen Sie sich diese Liste genau ein, und machen Sie eine Realitätsprüfung wann immer Ihnen eines dieser Zeichen begegnet.
• Durchsuchen Sie ihr Traumtagebuch regelmäßig nach diesen Traumzeichen.

Bleiben Sie “klar” im Klartraum

• Wenn die Szenerie zu verschwimmen beginnt, rufen Sie lauthals “Klarheit sofort!” oder etwas ähnliches. Daraufhin wird sich die Szene wieder erhellen und sie erhalten wieder mehr Kontrolle über das Geschehen.
• Wenn Sie zu aufgeregt sind, und die Euphorie droht Sie aus dem Traumgeschehen zu katapultieren, dann drehen Sie sich schnell um die eigene Achse. Sie können auch ihre Hände aneinander reiben. Konzentrieren Sie sich auf die Bewegung. Die Erfahrung hat gezeigt, daß diese Tätigkeiten gut dafür geeignet sind im Traum zu bleiben ohne zu starker Euphorie zu verfallen.
• Betreiben Sie “Magie” um ihre gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Eine Erwartungshaltung im Traumleben manifestiert sich fast immer. Erwarten Sie z.B. eine schöne Sommerwiese mit vielen Freunden hinter der nächsten Tür, dann wird sich dies manifestieren. Sie können natürlich auch durch Wände spazieren oder sich schnell im Kreis drehen um die Umgebung zu wechseln. Ihr Traum – ihre Regeln.
• Sollten Sie in eine bedrohliche Situation geraten, konfrontieren Sie sich damit. Im Traum kann Ihnen nichts passieren, und die Erfahrung zeigt, daß bedrohliche Traumfiguren oft Frieden mit Ihnen schließen wenn Sie freundlich auf sie zugehen. Hilft das nicht, dann bekämpfen Sie sie. Da es ihr Traum ist, werden Sie gewinnen.

Der Beitrag wurde vor 4 Jahren am Mittwoch, den 26. Juli 2006 um 22:45 Uhr veröffentlicht und unter Klarträumen abgelegt. Du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. Du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.